Tomaatti-kurkkusalaatti Lähi-Idän tyyliin

Katsoin joku aika sitten matkailuaiheista ohjelmaa, jossa ohimennen kuvattiin kun Israelissa paikallinen kokki teki ruokaa ja salaattia, josta innostuin tekemään sitten oman version ja hyvää tuli!

Ainekset:

Puolikas kurkku
Kaksi tomaattia
Nippu lehtipersiljaa
Lime
Tahinia tai jotakin pähkinävoita
Mausteita: Suola ja pippuri

Silppusin ensin tomaatin, kurkun ja persiljan aivan pieneksi silpuksi jonka jälkeen maustoin seoksen suolalla ja pippurilla. Puristin joukkoon yhden limen mehun. Itse käytin cashew tahnaa koska sitä sattui olemaan kaapissa, mutta alun perin reseptiin kuuluu tahini. Notkistin cashew tahnaa hieman vedellä ja sekoitin sitten salaatin joukkoon.

Salaattia voi syödä sellaisenaan, tai esimerkiksi Lähi-Itä -tyylisen leivän tai esimerkiksi na’an leivän kanssa. Tästä tulee helposti melko nestemäistä tavaraa joten pehmeän leivän kanssa ns. dipattuna tämä toimii hyvin!

Sienipiirakka kuivatuista mustatorvisienistä

Syksyllä löysin hyvän mustatorvisienipaikan, keräsin torvisienet talteen ja kuivasin ne myöhempää käyttöä varten. Olen melko uusi sienien ystävä, enkä edelleenkään vaan pidä sienten koostumuksesta, mutta yritän aina silloin tällöin totutella. Mustatorvisieni on siitä kiva, että ohkutmaltoisena sen saa kuivattuna muserrettua ruoan sekaan, jolloin koostumusta ei ole, mutta saa nauttia herkullisesta mausta!

Tällä kertaa testasin sienipiirakkaa, mutta jätin sienet itsensä kokoisiksi, joten tässä sai taas siedättyä siihen jännään koostumukseen. En ole koskaan käyttänyt kuivattuja sieniä, joten hetken mietittyäni kuinka lähestyisin asiaa, päätin imeyttää niihin nestettä pannulla kasvisten seassa. Epävegaanista tässä reseptissä on kananmunat ja parmesaani. Vegaanista parmesaania ja muutakin juustoa löytyy, mutta kananmunan käytön suhteen en tiedä kuinka menetellä piirakoitten kanssa.

Tarvitset:

Takina, käytin Myllyn paras valmista ruis-kaura piirakkataikinaa. Itsetehty taikina tietysti aina paras!

Mustatorvisieniä, minulla oli kuivia ehkä noin 50g

Kevätsipulin varsia pari

Tuoretta persiljaa silputtuna kourallinen

2dl ruokakermaa, minulla oatlyn maustamaton kaurakerma

Loraus maitoa (1dl), käytin alpron soijamaitoa

Noin desi parmesaanijuustoa raasteena

3 kananmunaa

Suolaa ja pippuria

(Lisäksi heitin piirakkaan parsakaalin jämät ja jääkaapista löytyneet herkkusienet)

Taikinan sulaessa (pakaste) kuullotin voissa pilkotut sipulit ja parsakaalin sekä herkkusienet. Lisäsin kuivatut mustatorvisienet pannulle sekä hieman vettä sen mukaan, mitä sienet imivät nestettä. Paistelin seosta hetken ja maustoin suolalla ja pippurilla.

sienipiirakka1sienipiirakka2sienipiirakka3

Erilliseen kulhoon sotkin kaurakerman, maidon, kananmunat, persiljan, suolan ja pippurin. Lisäsin raastetun parmesaanin sekä pannulta sieni-kasvisseoksen.

Painelin valmiin taikinan vuokaan ja sen reunoille ja kaadoin täytteen keskelle. Lisäsin päälle vielä vähän lisää persiljaa ja parmesaania ja sitten uuniin alatasolle noin 200 asteeseen 35 minuutiksi.

sienipiirakka4sienipiirakka5

Piirakasta tuli erinomaista, tämä Myllyn paras taikina on myös ainoita mielestäni hyvän makuisia valmiita taikinoita, joten sen suhteen voi joskus laiskotella. Sienten koostumus oli sienimäinen, mutta halutessaan sienet olisi voinut pilkkoa pienemmiksikin. Mustatorvisienen maku muutoin on taivaallinen!

sienipiirakka6

All green – Vihreä salaatti

Olen ruvennut tykkäämään salaateista aivan uudella tavalla kun tekee maukkaan kastikkeen siihen mukaan. Pelkkä öljy ja viinietikka toimii joskus, mutta on vähän tylsä vaihtoehto. Lisäksi, jos ruoaksi syö pelkkää salaattia sen pitää mielestäni olla iso ja täyttävä!

Avokado on myös ihan lempparini salaateissa (ja muutenkin) sekä siitä saa myös herkullisen ja täyteläisen kastikkeen aikaiseksi. Tässä yksi suosikeistani:

1 kokonainen avokado

1 sitruunan mehu

1 valkosipulin kynsi

*Loraus (~1rkl) coconut aminos -kastiketta, vaihtoehtoisesti voi pistää teelusikallisen soijakastiketta

**vajaa ruokalusikallinen cashewtahnaa. Tämä ei ole pakollinen, mutta omaan makuun tuo kivasti täyteläisyyttä ja makeutta.

Sekoita kaikki hyvin keskenään ja tarjoile runsaan salaattipohjan kanssa. Minä käytin lehtikaalta sekä loput jämät jäävuorisalaatista jääkaapista pyörimästä. Päälle ripottelin vielä hieman kuorettomia hampunsiemeniä.

salaatti

Jos lehtikaalta käyttää salaatissa tai syö raakana ylipäänsä kannattaa se a) silputa pieneksi ja b) hieroa hetki esim sitruunan mehun ja suolan kanssa, jotta saa sitkeän koostumuksen hieman pehmenemään.

Tämä salaatti on melko rasvainen johtuen avokadosta ja pähkinätahnasta, mutta ihminen tarvitsee terveellisiä rasvoja. Ja avokado vaan on hyvää! Muutenhan tässä onkin sitten hyvä vitamiiniannostus päivään, tummanvihreät salaattikasvithan ovat todella terveellisiä.

*Coconut aminosia löytää esim ruohonjuuresta. Se on luontaisesti gluteeniton, soijaton sekä vähemmän suolainen vaihtoehto soijakastikkeelle, mutta maistuu hyvin paljon samalta.

**Cashewtahnaa löytää myös esim. ruohonjuuresta sekä muista ekokaupoista. Itse en pidä maapähkinävoista sitten yhtään, joten monesti käytän muita pähkinävoivaihtoehtoja. Cashewtahna toimii mielestäni parhaiten erilaisissa kylmissä kastikkeissa, ja sitä voi tehdä myös itse tarpeeksi tehokkaalla tehosekoittimella!

Kaija

Tomaattikastike pastalle

Tämä kastike on mun ehdottomia lemppareita pastalle. Turvaudun myös usein tähän kun ei esim kerkeä käymään kaupassa nämä ainekset kun yleensä löytyvät valmiiksi kaapistani. Tai jos vain muuten laiskottaa.

Mun mielestä paras tomaattikastike tulee kun ei sotke liikaa eri mausteita. Suolalla ja pippurilla pääsee jo pitkälle, mutta itse rakastan valkosipulia, joten sitä pitää olla reippaasti! Tuore basilika kruunaa kastikkeen ja pikku neuvo tomaattikastikkeen valmistuksessa on sokeri, joka taittaa kitkerää makua etenkin purkkitomaattimurskan kanssa.

Toinen asia, josta en ikinä saa tarpeekseni ovat kikherneet ja ne kuuluvat tähän kastikkeeseeni aina tuomaan vähän enemmän ravintoarvoa tälle ruoalle.

2-3 valkosipulin kynttä
1 sipuli
1 pkt kikherneitä
1 tölkki tomaattimurskaa (mulla on aina Muttia)
1 pieni tölkki tomaattipyrettä (jälleen esim Mutti)
suolaa
pippuria
sokeria
tuoretta basilikaa

Kuullota pannulla ensin oliiviöljyssä sipuli ja lisää hienonnettu valkosipuli. Tässä vaiheessa usein lisään suolaa maun mukaan. Heitä joukkoon kikherneet, tomaattimurska ja -pyre. Sekoita hyvin ja lisää (musta)pippuria ja vielä hieman sokeria. Anna tekeytyä miedolla lämmöllä. Hienonnan tuoretta basilikaa kastikkeeseen sekä tekovaiheessa, että lopuksi heitän annoksen päälle tuoreita lehtiä. Tarjoile oman mieltymyksesi mukaisen pastan kanssa. Annokseen voi vielä lopuksi heittää parmesanjuustoa tai vegaanista Violifen Prosociano parmesaania päälle.

blog-tomaattikastikeProcessed with VSCO with s1 preset

 

Kaija